Remédios naturais para cistite intersticial

Setembro é o mês da conscientização sobre a cistite intersticial (CI). À medida que o mês chega ao fim, quero aproveitar este momento para lançar luz sobre uma doença da bexiga que afeta milhões de americanos, bem como vários de meus amigos mais próximos. Infelizmente, não é tão fácil de curar quanto um resfriado comum, mas existem algumas coisas naturais que podem ajudar.


O que é cistite intersticial?

IC é uma doença da bexiga caracterizada por dor pélvica crônica, uma necessidade persistente e urgente de urinar (muitas vezes durante o dia e à noite e às vezes mais de 50 vezes ao dia), dor ou desconforto durante o enchimento da bexiga e alívio após urinar, e dor durante a relação sexual.

Os sintomas de IC podem surgir em crises, com períodos de alívio para algumas pessoas e para outras pode aumentar constantemente. Freqüentemente, os sintomas da CI imitam os sintomas da infecção urinária (ITU) clássica, mas não há sinal de bactéria ou infecção e os antibióticos fazem pouco ou nada para aliviar a dor. A CI afeta homens e mulheres, mas é muito mais comum em mulheres.


Como a CI não tem cura e é uma doença dolorosa crônica, o tratamento bem-sucedido geralmente se limita a reduzir os sintomas de frequência, urgência e dor. Quando esses sintomas são reduzidos, os pacientes com CI são capazes de viver uma vida mais confortável.

Muito disso é tentativa e erro para quem sofre de IC. O que funciona para um nem sempre funciona para outro e, frequentemente, a pessoa deve tentar várias opções antes de encontrar algo que funcione. Além disso, o que funciona durante um flare pode não ser eficaz durante o outro, portanto, é bom ter uma caixa de ferramentas de possíveis soluções.

Este vídeo explica o IC, o que ele faz à bexiga e como afeta a vida de quem sofre com isso.

Tipos de surtos de cistite intersticial

Normalmente, existem três tipos de crises de cistite intersticial: erupções da parede da bexiga, erupções do assoalho pélvico e erupções musculares.




Os alargamentos da parede da bexiga são mais frequentemente caracterizados por uma sensação de vidro fosco ou lâminas de barbear arranhando a bexiga. Durante essas crises, a bexiga frequentemente fica irritada com a sensibilidade a alimentos / bebidas e fica mais inflamada do que o normal.

As erupções do assoalho pélvico podem ser resultado de relações sexuais, longos períodos sentados ou algo aparentemente tão simples como andar de bicicleta. Eles são mais uma sensação de queimação na uretra, na área vaginal ou em qualquer parte do assoalho pélvico. Também podem parecer que algo está caindo ou sendo empurrado para dentro da vagina ou uretra.

Um alargamento muscular ocorre normalmente quando o músculo da bexiga entra em espasmos e costuma causar uma forte sensação de dor na bexiga. Os músculos do assoalho pélvico também podem ficar tensos, com espasmos e dores.

Como as terapias médicas convencionais não mostraram oferecer muito alívio a longo prazo para os pacientes com CI, os sofredores costumam recorrer a meios alternativos para tratar a dor contínua. Essas terapias incluem terapia de calor / frio, fisioterapia, mudanças na dieta, regulação de hormônios, ingestão de água, redução do estresse e suplementos como raiz de marshmallow e pílulas de aloe vera.


Terapia de calor / frio

Às vezes, a terapia de calor / frio é o tratamento mais eficaz para aliviar a dor de um surto de cistite intersticial. Dependendo do tipo de alargamento, o calor pode ser mais eficaz, ou o frio, ou mesmo uma combinação dos dois.

Os alargamentos da parede da bexiga reagem bem ao calor, assim como os músculos. A coisa mais fácil de usar é uma almofada simples de aquecimento ou bolsa de água quente sobre o abdômen quando a bexiga está em espasmo. O calor ajuda os músculos tensos e espasmódicos a relaxar e acalma a parede da bexiga.

Se for tratar uma erupção do assoalho pélvico com calor, pode ser útil usar uma almofada térmica portátil de maior duração (com uma camada protetora sobre ela) dentro das calças ou roupas íntimas.

Entorpecer a área, especialmente durante uma erupção do assoalho pélvico, é muito eficaz. Com a queima extrema da uretra, uma garrafa de água congelada (com uma camada de proteção sobre ela) colocada contra a uretra fornece um pouco de alívio. O resfriado ajuda a reduzir a inflamação.


É importante não deixar o frio ou o quente por muito tempo, alternando ou removendo sempre 20 minutos ou mais.

Terapia de pressão / suporte

O Mama Strut é um novo produto promissor para pacientes com CI. Não foi projetado para tratar cistite intersticial, mas foi inventado para ajudar as mulheres a se curar no período pós-parto após o parto, mas parece ter o potencial de ser bastante eficaz em ajudar muitos outros problemas de dor / cura, incluindo CI.

O Mama Strut tem vários compartimentos onde bolsas quentes ou frias podem ser colocadas nas costas, abdômen e períneo. Perfeito para dor de alargamento de IC! é um pouco caro, mas para algumas mulheres valeria bem a pena ser capaz de colocar bolsas quentes / frias onde necessário e também ser capaz de se mover em vez de precisar deitar durante as erupções de gelo ou calor.

O Mama Strut também é menos volumoso do que outros produtos semelhantes, para que você possa vestir suas roupas por cima com facilidade e discrição. Este vídeo mostra como funciona.

Fisioterapia

Muitos pacientes com CI acham que os músculos do assoalho pélvico estão muito tensos. Os fisioterapeutas trabalham para liberar os músculos tensos e os pontos de gatilho sensíveis usando técnicas como massagem de tecido profundo (também chamada de “ liberação miofascial ”), terapia de liberação de pontos de gatilho e liberações de nervos.

O biofeedback também é usado por alguns terapeutas, colocando sondas na vagina ou ânus (ou eletrodos no corpo nessas áreas). Essas sondas ou eletrodos mostram em uma tela de computador como os músculos do assoalho pélvico estão tensos. As leituras deles podem ajudá-lo a aprender como relaxar os músculos.

Muitas vezes, os pacientes com cistite intersticial nem percebem como seus músculos do assoalho pélvico estão contraídos até que vejam na tela do computador usando biofeedback. Eles se acostumaram a viver com esses músculos tensos e agora precisam de ajuda para aprender como relaxá-los.

Quando a maioria das pessoas (especialmente as mulheres) pensa em exercícios para o assoalho pélvico, pensa em Kegels. Isso é o oposto do que você quer aprender a fazer pelo IC. Fazer Kegels ensina seu corpo a contrair os músculos do assoalho pélvico. Os pacientes com CI precisam aprender a relaxar os músculos do assoalho pélvico e, trabalhando com um fisioterapeuta, eles podem aprender a fazer isso usando certos exercícios regularmente.

Muitos fisioterapeutas usam terapia de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) para tratar CI. Este artigo explica como isso funciona.

Na terapia TENS, estimulação elétrica leve é ​​aplicada na região lombar ou púbica. Esses pulsos podem aumentar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos da parede da bexiga. A estimulação elétrica também pode ajudar a bloquear a dor.

As unidades TENS podem ser usadas pelos pacientes fora do consultório de fisioterapia, uma vez que lhes seja mostrado como usá-las e possam ser adquiridas por um preço razoável. Eles podem fornecer alívio diário dos sintomas. Alguns pacientes encontram tanto alívio com a terapia com TENS que têm um dispositivo semelhante, chamado Interstim, implantado cirurgicamente na parte inferior das costas para que tenham estimulação elétrica constante para tratar a síndrome de frequência de urgência, bem como retenção urinária quando outros tratamentos falharam.

Muitos fisioterapeutas também ensinam exercícios de retreinamento da bexiga para ajudar a reduzir a urgência e a frequência urinária, bem como aprender a esvaziar mais completamente a bexiga. Isso geralmente é feito espaçando sistematicamente a frequência de micção para treinar sua bexiga a ir cada vez mais longe entre as urinações.

Para IC, é importante encontrar um fisioterapeuta especializado em problemas de dor pélvica ou saúde feminina. O site da American Physical Therapy Association pode ajudar a encontrar um PT especializado em CI (escolha 'saúde feminina'), assim como o site da International Pelvic Pain Society.

Dieta da cistite intersticial

Um dos métodos mais populares de tratamento de uma ITU é beber suco de cranberry puro. Este tratamento pode realmente ser prejudicial para quem sofre de IC. O suco de cranberry é muito ácido e os alimentos ácidos muitas vezes podem inflamar a bexiga.

Alguns irritantes ácidos comuns da bexiga são café, refrigerante diet, álcool, cranberry ou outros sucos de frutas ácidos, tomate, chocolate e limão. Muitas pessoas são capazes de identificar quais alimentos, se houver, causam o agravamento das crises, mas tentando uma dieta de eliminação.

Alguns portadores de CI tomam um produto chamado Prelief quando sabem que comerão um item que contém um irritante ácido para a bexiga.

O ingrediente ativo do Prelief é o glicerofosfato de cálcio, um mineral dietético que combina cálcio e fósforo na proporção de 1: 1. Quando é adicionado a alimentos ácidos, o mineral atua como um agente básico, levando o pH do alimento a um nível neutro. (1)

Outros portadores de CI acham que uma dieta antiinflamatória é útil, pois a CI é uma doença inflamatória. Freqüentemente, esta é uma dieta sem trigo ou glúten, com baixo teor de açúcar e com poucos ou nenhum alimento processado.

A raiz do marshmallow

Elmiron é uma droga farmacêutica popular usada para tratar IC. Acredita-se que ele atue cobrindo a parede da bexiga e oferecendo proteção aos pacientes com CI.

A raiz de marshmallow é usada para agir naturalmente de maneira semelhante ao Elmiron, mas sem os possíveis efeitos colaterais das drogas farmacêuticas. A raiz do marshmallow pode ser ingerida em cápsulas ou preparada como chá.

Babosa

Muitos obstetras / ginecologistas estão recomendando o uso de pílulas de aloe vera para seus pacientes para ajudar a manter os surtos de CI sob controle.

As cápsulas de Aloe Vera liofilizadas demonstraram em ensaios clínicos reduzir efetivamente a frequência urinária, queimação e dor que fazem parte de muitos distúrbios da bexiga, mas especialmente da cistite intersticial / síndrome da bexiga dolorosa (IC / PBS).

É teorizado que a planta de babosa ajuda os pacientes com CI de várias maneiras. Quando processado corretamente, o pó mantém seus níveis elevados de glicosaminoglicanos (GAG). O primeiro revestimento da bexiga destruído pelo IC é uma camada GAG. É possível que o aloe vera esteja funcionando de maneira muito parecida com o Elmiron, mas sem efeitos colaterais de uma droga artificial. A planta da babosa também é um agente antiinflamatório, antibiótico, analgésico e antimicrobiano natural, mas apenas quando usada em sua forma superforça. (2)

Os pacientes com CI devem ter cuidado ao consumir suco de aloe vera líquido. Muitas vezes, é preservado com ácido cítrico, que pode ser irritante para a bexiga.

Regulando hormônios

Para muitas mulheres, a dor da cistite intersticial pode aumentar com as mudanças nos hormônios. Algumas mulheres acham que as crises de CI são piores na época antes da ovulação e diminuem após a ovulação. Outras mulheres acham que o período entre a ovulação e o início do ciclo menstrual é o pior.

A gravidez às vezes alivia a dor da CI até o terceiro trimestre. também não é incomum que as mulheres tenham uma grande crise em algum momento durante o período pós-natal, pois seus hormônios estão em grande fluxo.

Trabalhar para equilibrar os hormônios pode ajudar a aliviar os sintomas da CI. Os óleos essenciais também podem ser usados ​​para regular os hormônios, além de atuar como analgésicos e antiespasmódicos.

Os cremes naturais de progesterona, como o Progest, também podem ser úteis para equilibrar os hormônios. Eu pretendo escrever um artigo detalhado sobre isso no futuro (fique ligado). (3)

Ingestão de água

A ingestão de água fica um pouco complicada para quem sofre de IC. É importante beber pelo menos 6-8 copos de água por dia para se manter hidratado, evitando a constipação e evitando que a urina se torne muito ácida. O problema é que muitos portadores de CI se preocupam com sua frequência e que beber muita água os fará urinar com mais frequência, o que pode causar mais dor.

Encontrar a quantidade certa de ingestão de água pode ser um ato de equilíbrio. Beber água ao longo do dia parece ser a melhor opção para se manter hidratado e ainda manter a urgência / frequência no mínimo.

Durante uma crise, alguns pacientes com cistite intersticial optam por água alcalina para garantir que a urina não seja muito ácida. Outro truque para equilibrar a acidez da urina é beber & frac12; -1 colher de chá. de bicarbonato de sódio misturado com um copo cheio de água (Recomenda-se algum cuidado se você tiver pressão alta. Nesse caso, verifique com seu médico).

Reduzindo o estresse

O estresse pode desencadear uma inflamação no corpo e a CI é uma doença inflamatória. É importante encontrar maneiras de relaxar e desestressar, o que pode ajudar a diminuir a inflamação. (É mais fácil falar do que fazer para alguém com dor constante!)

Passos simples, como reservar um tempo para meditar e relaxar, podem ajudar. Ajude os músculos do assoalho pélvico a relaxar, deitando-se em uma posição invertida no chão com as pernas para cima em uma cadeira ou pufe por 10-15 minutos diariamente enquanto trabalha em técnicas de relaxamento (ouvir música relaxante, meditar ou usar o relaxamento guiado).

Um banho de sal Epsom pode ajudar a relaxar os músculos do assoalho pélvico e da bexiga. Um banho de bicarbonato de sódio usado como um agente calmante externo é outra ótima maneira de reduzir a dor na bexiga e ajudar no relaxamento muscular.

Você sofre de cistite intersticial, ITU recorrente ou dor pélvica? Que remédios naturais você achou úteis?